Диета: ограничение жиров и увеличение белков.



Диета: ограничение жиров и увеличение белков.


Больше всего на сегодняшний день популярны диеты с ограничением употребления углеводов: их может быть от 10 до 45% от общего объема продуктов. В интернете несложно найти различные виды режимов питания с ограничением данных элементов. Не стоит лишком сильно уменьшать количество углеводов в рационе, потому что в этом случае придется значительно повысить не только употребление белков, но и жиров. А в результате неполного сгорания последних, в организме образуются кетоны. С одной стороны, они используются мозгом в качестве топлива, что дает ощущение сытости, а с другой стороны, к сожалению, могут привести к чрезмерному повышению кислотности тела (при длительном применении).

Популярность низкоуглеводных диет основана на гипотезе, что за отложение жира в организме отвечает инсулин (гормон, выделяемый поджелудочной железой). Если вы едите продукты богатые сахарами, особенно, простыми, то обнаружите быстро растущий уровень глюкозы в крови, и таким образом, получите инсулиновый взрыв. В результате этого, следующий приступ голода случится гораздо раньше, чем должно было быть. Такой поворот событий поспособствует образованию избыточного веса и может привести к ожирению. Но не все сахара «плохие» для организма.

Диета: ограничение жиров и увеличение белков.


В последние десятилетия все более популярной становится белковая диета. При таком типе питания ускоряется появление сытости. Кроме того, оказывается положительное влияние на снижение веса и увеличение расходов энергии тела без потери мышечной массы. Несмотря на это, диеты, богатые белком настоятельно противопоказаны пациентам с заболеваниями почек. В любом случае, самым лучшим решением будет увеличение в рационе объема фруктов и овощей, а также сокращение углеводов и животных жиров. И, конечно же, следует уменьшить порции. В таком случае можно будет похудеть и поправить свое здоровье.



Популярная диета:

    Японская диета

    22-09-2013, 14:02

    Японская диета


    Почему с давних времен принято считать японских женщин эталоном стройности и изящества? Одним и секретов их идеальной фигуры считается сбалансированное и правильное питание.

Реклама на сайте:


Правильное питание:

Питаться - это правильно, а правильно питаться - еще лучше!

21-07-2013, 17:16

Питаться - это правильно, а правильно питаться - еще лучше!


Если внимательно посмотреть на сегодняшний мир, то можно увидеть, что питаться правильно удается лишь совсем маленьким детям и, в какой-то степени, младшим школьникам. Ответственным родителям удается следить за тем что, как и когда им есть. А уже начиная с подростков практически все питаются неправильно: то перекусывают на бегу, то едят «что-нибудь вкусненькое», но, в лучшем случае, бесполезное для организма.

Фитнес:

Фитнес-тур - путь к гармонии с собой и внешнему совершенству

8-08-2013, 13:57

Фитнес-тур - путь к гармонии с собой и внешнему совершенству


Готовь сани летом. Вы скажите, вот, еще, что. Тут зима подходит к концу, а она о санях. Нет, нет, это я к тому, что к лету тоже пора готовиться. Как говорится, не мешало бы подточить стан и перышки почистить…

Красота и здоровье:

Как стать красивой? Полюбить себя!

21-07-2013, 18:26

Как стать красивой? Полюбить себя!


Каждая женщина, не зависимо от возраста и места проживания, старается быть красивой, привлекательной и обаятельной. Но что значит в наше время быть красивой? Женские журналы и современные фильмы гласят – красота – это сексуальность. Быть красивой - значит научиться максимально проявлять свою сексуальность.

Женские темы:

Популярные звезды современного шоу бизнеса

7-07-2013, 19:54

Популярные звезды современного шоу бизнеса


Шоу бизнес всегда вызывал максимальный интерес среди общественности. В настоящий момент существует немало знаменитостей, которые задействованы в самых разнообразных сферах, будь то музыка, телевидение или кино, при этом пользуются просто бешеной популярностью и любовью среди своих поклонников.