Японская диета



Японская диета


Почему с давних времен принято считать японских женщин эталоном стройности и изящества? Одним и секретов их идеальной фигуры считается сбалансированное и правильное питание.

Японская диета


Уникальная диета клиники «МЭЛО» - один из секретов идеальной фигуры японок. Главной целью этой диеты является выведение лишней соли из организма, очистка от шлаков, регулировка обмена веществ для дальнейшего поддержания Вашего идеального веса.

При составлении этой диеты ее рацион был рассчитан на тринадцать дней. Немаловажное условие, которое гарантирует потерю веса, это строгое соблюдение режима питания. Придерживаясь правил диеты можно сбросить до восьми килограмм и после этого несколько лет питаться нормально. Запрещены являются, как и во многих диетах, следующие продукты - соль и сахар (как и в принципе во многих диетах) алкогольные напитки (что рекомендуется всем в независимости от того, придерживаетесь ли Вы какой-либо диеты), мучные изделия (как известно, самые калорийные продукты, позволяющие очень быстро набрать вес). Другими словами, свести к минимальному количеству употребление углеводов. Но не смотря на это, Ваш рацион будет довольно разнообразным и порции совсем не маленькие. После еды нет чувства «недоедания». Одним из главных составляющих этой диеты является капуста белокочанная, которая при регулярном употреблении действует как щетка и очищает организм от шлаков. Один из главных советов, после каждого приема пополнять водный баланс организма водой (минеральная или простая). Диету нужно точно соблюдать, нельзя менять блюда и их последовательность. По окончанию седьмого дня необходимо повторить весь комплекс еще раз.

Японская диета


1-й день

завтрак
- можете сделать себе чашечку черного кофе

обед (13:00)
- отварить два яйца вкрутую
- порежьте салат из белокочанной капусты и заправьте его растительным маслом
- выпить один стакан томатного сока или скушать один помидор

ужин (18:00)
- приготовьте рыбу, при этом она может быть жареной либо отварной
- опять таки приготовьте салат из белокочанной капусты с растительным маслом

2-й день

завтрак
- заварите себе черный кофе и можете позволить себе сухарик

обед (13:00)
- приготовьте рыбу, она может быть как жареной так и отварной
- делаем такой же салат, как и в предыдущий день

ужин (18:00)
- отварите 200 г телятины
- завершить ужин необходимо одним стаканом кефира с пониженным содержанием жирности

3-й день

завтрак
- просыпаемся и завариваем чашечку кофе

обед (13:00)
- выпиваем одно сырое яйцо, лучше если это будет домашнее
- отварить три морковки, порезать и заправить растительным или оливковым маслом
- в этот день необходимо скушать 150 г твердого сыра с пониженным содержанием жира

ужин (18:00)
- любые яблоки в любом количестве

4-й день

завтрак
- утро начинаем с кофе

обед (13:00)
- обжариваем на растительном масле (постараться использовать при этом как можно меньше масла) большой корень петрушки либо пастернака, можно добавить для вкуса немного лука репчатого и черного молотого перца
- на десерт яблоки

ужин (18:00)
- отвариваем два яйца вкрутую
- приготовим на пару либо отварим 200 г телятины или говядины
- готовим тот же салат из белокочанной капусты

5-й день

завтрак
- натираем три сырые морковки и добавляем лимонный сок

обед (13:00)
- жарим одну большую рыбу (примерно 500 г) при этом стараемся использовать как можно меньше растительного масла
- запиваем все это одним стаканом томатного сока

ужин (18:00)
- опять готовим рыбу на Ваше усмотрение, она может быть жареной либо отварной

6-й день

завтрак
- день начинаем с чашечки кофе без добавления молока и сахара

обед (13:00)
- приготовьте не более 500 г отварной телятины или говядины
- нарезаем салат из сырой морковки или белокочанной капусты на Ваш выбор

ужин (18:00)
- отвариваем два яйца вкрутую
- делаем салатик на этот раз из морковки

7-й день

завтрак
- этот день начинаем с чая

обед (13:00)
- отвариваем в очередной раз 200 г телятины или говядины
- кушаем любые фрукты, но при этом стараемся не употреблять калорийные фрукты, такие как банан, виноград, финики

ужин (18:00)
- выбираем любой вариант ужина, кроме третьего дня



Популярная диета:

    Японская диета

    22-09-2013, 14:02

    Японская диета


    Почему с давних времен принято считать японских женщин эталоном стройности и изящества? Одним и секретов их идеальной фигуры считается сбалансированное и правильное питание.

Реклама на сайте:


Правильное питание:

Питаться - это правильно, а правильно питаться - еще лучше!

21-07-2013, 17:16

Питаться - это правильно, а правильно питаться - еще лучше!


Если внимательно посмотреть на сегодняшний мир, то можно увидеть, что питаться правильно удается лишь совсем маленьким детям и, в какой-то степени, младшим школьникам. Ответственным родителям удается следить за тем что, как и когда им есть. А уже начиная с подростков практически все питаются неправильно: то перекусывают на бегу, то едят «что-нибудь вкусненькое», но, в лучшем случае, бесполезное для организма.

Фитнес:

Фитнес-тур - путь к гармонии с собой и внешнему совершенству

8-08-2013, 13:57

Фитнес-тур - путь к гармонии с собой и внешнему совершенству


Готовь сани летом. Вы скажите, вот, еще, что. Тут зима подходит к концу, а она о санях. Нет, нет, это я к тому, что к лету тоже пора готовиться. Как говорится, не мешало бы подточить стан и перышки почистить…

Красота и здоровье:

Как стать красивой? Полюбить себя!

21-07-2013, 18:26

Как стать красивой? Полюбить себя!


Каждая женщина, не зависимо от возраста и места проживания, старается быть красивой, привлекательной и обаятельной. Но что значит в наше время быть красивой? Женские журналы и современные фильмы гласят – красота – это сексуальность. Быть красивой - значит научиться максимально проявлять свою сексуальность.

Женские темы:

Популярные звезды современного шоу бизнеса

7-07-2013, 19:54

Популярные звезды современного шоу бизнеса


Шоу бизнес всегда вызывал максимальный интерес среди общественности. В настоящий момент существует немало знаменитостей, которые задействованы в самых разнообразных сферах, будь то музыка, телевидение или кино, при этом пользуются просто бешеной популярностью и любовью среди своих поклонников.