Как быть красивой и здоровой?



Как быть красивой и здоровой?


Для того, чтобы всегда иметь красивую фигуру, заботиться о том, чем вы питаетесь просто необходимо. Естественно, что поедая килограммы мороженного и шоколада в день, добиться стройности талии будет достаточно сложно. При этом и полностью лишать себя подобных удовольствий в жизни также не стоит. И здесь есть одна маленькая хитрость, с помощью которой вы сможете обмануть свой пустой желудок, а главное – свое сознание.

Ведь, согласитесь, что наедаться, к примеру, перед сном не всегда приходится из-за чувства голода. Приведем простой пример. Вечером вы отправляетесь со своими знакомыми в ресторан или кафе. Конечно же, вам также хочется заказать для себя множество сладостей или любимое блюдо. Однако делать это после шести вечера не стоит, если вы не желаете получить пару тысяч ненужных калорий и заново выбирать для себя всевозможные диеты. Скажите сами себе, что завтра вы непременно вернетесь сюда с самого утра, и закажите то, что не скушаете сегодня. В чем смысл? В том, что на следующий день то, что вам так хотелось вечером или ночью, в большинстве случаев уже не станет касаться таким аппетитным и желанным. Скушать жирные блинчики, политые вареньем, или жаренные картофель с кусками политого соусом мяса хочется после недавнего сна далеко не всегда.

Как быть красивой и здоровой?


Тем, кто не может обмануть свой желудок таким образом, и после шести вечера все также хочет кушать, стоит выбрать в качестве легкого перекуса перед сном различные салаты. Одна помидорка, порезанная с небольшим огурчиком и залитая оливковым маслом, покажется невероятно вкусной. Тогда как калорий в таком блюде будет минимальное количество. Некоторые диетологи советуют перед сном для утоления голода пить чай с небольшим кусочком сыра. И здесь все зависит от того, на какой диете вы сидите и какого принципа питания придерживаетесь. Те, что отдал предпочтение знаменитой «кремлевской» диете, могут присовокупить к сыру также немного рыбы или кусочек колбаски. Желающие похудеть при помощи монодиет перед сном могут также позволить себе немного выбранного продукта. Главное – не кушать непосредственно перед тем, как вы ляжете спать.

Если вы смотрите новости спортивной жизни и фитнеса, то прекрасно знаете о том, что самых лучших результатов помогают достичь ограничения в питании в сочетании с физическими нагрузками. И это действительно так. Выделяйте хотя бы пару часов в неделю на то, чтоб потренироваться и результат не замедлит сказаться. Основное правило состоит в том, что любые занятия фитнесом и упражнения должны проходить регулярно, а не время от времени. Выберете определенные дни, по которым вы сможете совершенствовать свою фигуру и не отказывайтесь от занятий ни под каким предлогом.

Напоследок хотелось бы также посоветовать, больше двигаться в любом случае. На работе или дома старайтесь не сидеть целыми днями. Возьмите за привычку больше ходить пешком или, например, подниматься в квартиру, не пользуясь лифтом. Помните, что заботясь о красоте своей фигуры, вы заботитесь также и о своем здоровье. Ведь одно без другого не бывает. Правильное питание, совмещенное со спортом, станет залогом того, что вы будете великолепно выглядеть и не болеть никогда.



Популярная диета:

    Японская диета

    22-09-2013, 14:02

    Японская диета


    Почему с давних времен принято считать японских женщин эталоном стройности и изящества? Одним и секретов их идеальной фигуры считается сбалансированное и правильное питание.

Реклама на сайте:


Правильное питание:

Питаться - это правильно, а правильно питаться - еще лучше!

21-07-2013, 17:16

Питаться - это правильно, а правильно питаться - еще лучше!


Если внимательно посмотреть на сегодняшний мир, то можно увидеть, что питаться правильно удается лишь совсем маленьким детям и, в какой-то степени, младшим школьникам. Ответственным родителям удается следить за тем что, как и когда им есть. А уже начиная с подростков практически все питаются неправильно: то перекусывают на бегу, то едят «что-нибудь вкусненькое», но, в лучшем случае, бесполезное для организма.

Фитнес:

Фитнес-тур - путь к гармонии с собой и внешнему совершенству

8-08-2013, 13:57

Фитнес-тур - путь к гармонии с собой и внешнему совершенству


Готовь сани летом. Вы скажите, вот, еще, что. Тут зима подходит к концу, а она о санях. Нет, нет, это я к тому, что к лету тоже пора готовиться. Как говорится, не мешало бы подточить стан и перышки почистить…

Красота и здоровье:

Как стать красивой? Полюбить себя!

21-07-2013, 18:26

Как стать красивой? Полюбить себя!


Каждая женщина, не зависимо от возраста и места проживания, старается быть красивой, привлекательной и обаятельной. Но что значит в наше время быть красивой? Женские журналы и современные фильмы гласят – красота – это сексуальность. Быть красивой - значит научиться максимально проявлять свою сексуальность.

Женские темы:

Популярные звезды современного шоу бизнеса

7-07-2013, 19:54

Популярные звезды современного шоу бизнеса


Шоу бизнес всегда вызывал максимальный интерес среди общественности. В настоящий момент существует немало знаменитостей, которые задействованы в самых разнообразных сферах, будь то музыка, телевидение или кино, при этом пользуются просто бешеной популярностью и любовью среди своих поклонников.